Gimnastica gravide

Gimnastica gravidei se poate practica incepand cu saptamana 12 de sarcina si numai cu acordul scris al medicului gimecolog!

ORAR:

luni, intre orele 10-20

miercuri, intre orele 10- 20

sambata, intre orele 10- 13

Cost abonament: 230 lei/ 8 sedinte- 40 zile

Cost sedinta: 35 lei

Important!

- durata unui abonament este de 40 de zile

- sedinta programata NU se pierde daca se anunta anularea acesteia cu o zi inainte

- in cazul in care sedinta se anuleaza in ziua programarii, aceasta se pierde

- durata unei sedinte este de 60 de minute

Programul de exercitii realizat de catre un kinetoterapeut specializat in gimnastica prenatala cuprinde o serie de exercitii destinate a preveni/ diminua disconfortul care poate aparea/ aparut pe parcursul sarcinii:

- dureri de spate

- reducerea mobilitatii

- retentii de apa

- stare de oboseala cauzata de sarcina

Tipurile de exercitii: la sol, fitball, stretching, pilates.

Grupele sunt impartite pe trimeste de sarcina. Pentru nasterile naturale, in ultimul trimestru de sarcina pe langa exercitii se introduce in program elemente care sa faciliteze nasterea naturala:

1. reeducarea perineala

2. exercitiile de respiratie practicate  in timpul travaliului

Inainte de inceperea unui astfel de program este necesar avizul medicului pentru practicarea sportului prenatal!

Sport postnatal

Practicarea acestuia se poate incepe dupa 6 saptamani daca a fost o nastere cezariana sau dupa 2 saptamani daca a fost o nastere naturala.

 Kinetoterapeut: Sorina Chira